Mau Tidur Lebih Cepat? Gampang! Begini Caranya
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato) Kamu dapat berhasil tidur dalam hitungan menit jika menggunakan teknik yang tepat sehingga memberi dampak positif bagi tubuh. Sebab, kualitas tidur dalam jangka panjang meningkatkan risiko hipertensi, masalah jantung, tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, dan mungkin kematian dini. Jadi, lihat trik tidur praktis ini untuk malam yang nyenyak agar bisa memejamkan mata tanpa harus menggunakan ke obat-obatan. Singkirkan gawai Untuk mendapatkan tidur terbaik, penelitian menyarankan untuk mematikan perangkat setidaknya satu jam sebelum tidur. Otak tetap sibuk sebagai akibat dari semua panggilan dan pesan, peringatan, dan email, yang membuatnya sulit untuk bersantai dan tidur di malam hari. Untuk menghindari bangun untuk menjawab panggilan telepon tepat saat kamu siap untuk tertidur, jauhkan perangkat dari tempat tidur atau atur di DND. BACA JUGA: Rintihan Mengerikan dari headsetku Beli kasur berkualitas Kasur berkualitas menawarkan kenyamanan ya